Stressmanagementtraining

In unserer heutigen schnellebigen Zeit gehört Stress zum Alltag.

Stressige Situationen sind in vielen Lebensbereichen zu finden:

Stress im Beruf, in der Familie, Zeit- und Leistungsdruck oder eine unübersehbare Hektik, die in unserer Gesellschaft vorherrscht.

Dauerstress kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit mit sich bringen.

Die Folgen von  Stress können sowohl für den Körper als auch die Psyche verheerend sein: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ängste, Depresssion, psychosomatische Erkrankungen bis zum "Burn out" sind nur einige Beispiele.

Jeder von uns hat im Laufe seines Lebens durch Lebensumstände und die eigene Entwicklung gelernt mit stressigen Situationen auf seine Weise umzugehen und sein eigenes Stressverhalten zu entwickeln.

Wir können in Form von körperlicher Bewegung - beispielsweise eine Stunde joggen nach einem besonders stressigen Tag - kurzfristig Stress abbauen.

Langfristig gesehen ist es jedoch sinnvoll, um wirkungsvoll stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, stressbegünstigende Denk- und Verhaltensweisen zu ändern.

 Der erste Schritt zur Veränderung ist das Verstehen:

- Lernen Sie wie Stress entsteht und unser Körper und unsere Psyche diesen

   verarbeiten.

- Erkennen Sie Ihre persönlichen Stressmuster

- Lernen Sie durch Methoden des Verhaltenstrainings, Mentaltrainings,

   Genusstrainings, Entspannungstrainings und kognitiven Bewertungstrainings  

   stressige Situationen zu bewältigen.

- Lernen Sie durch praktische Übungen, die auf alltägliche Situationen anwendbar sind,

   sich selber zu helfen und somit dem Stress Abhilfe zu schaffen.