Meditation

Eine sehr alte Methode zur geistigen Entspannung, die Meditation, blickt auf eine jahrhundertelange Tradition in den östlichen Ländern unserer Erde zurück.

Früher hatte Meditation eher einen religiösen Hintergrund und war fast ausschließlich Mönchen und Nonnen vorbehalten.

Heute haben die Meditationsübungen ihren Weg auch in den Westen gefunden, so dass auch wir die Vorteile derer für verschiedenste Problemstellungen nutzen können.

So auch  in der Medizin, Psychotherapie und Gesundheitsprävention.

Regelmäßige Meditation führt zu mehr Zufriedenheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Meditation Stress reduziert, bei Schlafstörungen hilft, den Blutdruck senkt, Schmerzen lindert, das Immunsystem stärkt, die Konzentrationsfähigkeit steigert und Glücksgefühle auslöst.

Meditationsübungen können gut in den Alltag integriert werden und in vielen Situationen angewendet werden, in denen es sinnvoll ist, sich zu fokussieren.

Diese Fokussierung hilft nicht übereilt zu reagieren, angemessen zu handeln und überlegte Entscheidungen zu treffen.

Lernen Sie bei mir die verschiedenen Formen der Meditation kennen und wie Sie sie für sich nutzen können!